A Nutrição e a Fertilidade

Muitos sonham em ter filhos, mas nem sempre isso acontece com facilidade ou na primeira tentativa.

Há diversos fatores que podem impedir uma gravidez, como o estresse, alterações hormonais, alguns problemas de saúde, tabagismo e o que muitos não sabem, é que o estado nutricional possui grande influência na fertilidade, tanto feminina quanto masculina.

Quando pensarmos em tentar engravidar, a alimentação deve ser levada muito a sério, pois ela pode influenciar negativamente nas chances de fertilização, seja ela de forma natural ou por meio da reprodução humana assistida.

Por exemplo, produtos industrializados, embutidos, enlatados e processados são altamente ricos em aditivos, sódio, resíduos antibióticos e pobres em nutrientes, trazendo problemas ao sistema reprodutor, interferindo na fertilidade feminina.

“Produtos industrializados, embutidos, enlatados e processados são altamente ricos em aditivos, sódio, resíduos antibióticos e pobres em nutrientes, trazendo problemas ao sistema reprodutor, interferindo na fertilidade feminina.”

Existem alimentos que contribuem no aumento da fertilidade pois ajudam o organismo a produzir hormônios sexuais e a estimular a formação dos óvulos e espermatozoides, como por exemplo os alimentos ricos em ácido fólico, vitamina E, zinco, vitaminas do complexo B, ômega 3 e 6.

Engravidar é um momento mágico em nossa vida!

Busque um estilo de vida saudável, estar em um meio positivo, longe de vícios e estresse.

Matéria de Mirna Rangel para a coluna Nutrição

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