10 dicas para uma vida mais leve

Provavelmente uma pergunta que todo mundo já se fez é: como levar a vida com mais leveza? A rotina, as cobranças no trabalho e as autocobranças muitas vezes geram estresse e ele traz inúmeros malefícios para a saúde física, emocional e mental, mas você sabe como amenizá-lo, como ser mais leve?

É importante compreendermos quem somos, o que desejamos, o que buscamos e que não temos controle sobre tudo que nos acontece, ou está a nossa volta. Quando aprendemos a nos preocupar apenas com o que merece de fato nossa inquietação ou com o que está em nossas mãos mudar ou resolver, já é um grande passo para começarmos a sermos mais leves e consequentemente dormirmos melhor, termos paz de espírito e nos sentirmos mais felizes, tranquilas(os) e realizadas(os).

Confira 10 dicas para viver com mais leveza:

1. Foque no que é realmente importante para você e tenha propósitos tanto financeiros, de trabalho e para a sua vida pessoal. Tudo fica mais fácil e suportável quando temos em mente o que queremos e onde desejamos chegar.

2. Descubra o que te faz feliz, o que te relaxa; a mente e o corpo e dedique pelo menos um tempinho do dia a isso.

3. Pare de “olhar para a grama do vizinho”, cuide do “seu jardim” e se livre dos medos e preconceitos de ser julgada(o) por seus gostos e escolhas, pelo que tem e pelo que é. Quando paramos de nos preocupar com o que os outros possuem, são ou com o que vão pensar a nosso respeito, conseguimos ser nós mesmas(os), deixamos de lado os receios e as comparações e isso é libertador.

4. Aprenda a se responsabilizar por seus atos e pelas consequências deles e procure ver o lado bom das coisas. Problemas e chateações são inevitáveis, mas quando conseguimos manter a calma para passar por eles, além de evitarmos estresse desnecessário, muitas vezes conseguimos tirar valiosas lições do que nos aconteceu de desagradável e diminuir as chances de que situações semelhantes se repitam.

5. Acredite mais em você e se valorize. Descubra novas habilidades, aprenda a se conhecer melhor, a amar suas qualidades e a compreender os seus defeitos. Autoconhecimento, amor-próprio e autocuidado são fundamentais para quem deseja encontrar a paz interior e as melhores oportunidades na vida.

6. Respeite a individualidade das pessoas com quem convive, evite discussões, sorria mais, cultive os bons relacionamentos, se afaste de quem te faz mal e não sofra por quem não merece o seu afeto.

7. Respeite seus limites e aprenda a dizer não. O “não” que falamos para os outros, nas mais diversas situações e contextos, muitas vezes é o “sim” que dizemos para nós.

8. Seja íntegra(o) e honesta(o) com os outros e consigo mesma(o) e pare de se martirizar pelo que não deu certo. Tenha mais compaixão por si, se perdoe quantas vezes forem necessárias e se dê novas chances. Ninguém é perfeito, nem nasceu sabendo de tudo. A vida é um eterno aprendizado.

9. Cuide do seu corpo e da sua mente. Pratique exercícios físicos pelo menos 3 vezes na semana, eles liberam substâncias que nos fazem bem, como as endorfinas e serotoninas, além de oxigenar melhor o cérebro, o que nos ajuda a pensar com melhor clareza. Tenha uma boa alimentação, descanse mais e desembale menos. Exercícios físicos regulares e uma dieta saudável vão melhorar seu ânimo, sua disposição e certamente a sua autoestima.

10. Seja grato por tudo que tem e pelo que é. A gratidão é uma dádiva, ela nos conecta com nosso interior e com o universo, atrai coisas boas e nos faz mais leves e felizes!

Levar a vida com mais suavidade não é tão difícil quanto pode parecer. Pequenas atitudes e escolhas no dia a dia fazem toda a diferença para termos mais equilíbrio emocional, mental e físico. Depende de nós. Eu escolho ser mais leve, e você?

Beijos e até a próxima!

Renata R. Corrêa para a coluna Universo feminino