Positividade tóxica. Entenda o que é.

O otimismo, a gratidão e o pensamento positivo são importantíssimos para nos ajudarem a superar as adversidades do dia a dia e a continuarmos lutando pelo que desejamos alcançar, ter ou ser.

No entanto nos mantermos o tempo todo otimistas, reprimindo nossas emoções e sentimentos como medo, tristeza e angústia, apesar de quaisquer circunstâncias. nem sempre é algo fácil, ou sequer saudável.

Muito se tem falado ultimamente sobre Positividade Tóxica. Já conhecia essa expressão?

Os profissionais do Instituto de Psiquiatria do Paraná, em seu site, esclarecem sobre o que se trata:

“A positividade tóxica é um fenômeno caracterizado pela exaltação do positivo e tentativas frenéticas de reprimir o negativo. Esse conceito se relaciona muito com a invalidação emocional, que se caracteriza pelo desmerecimento das emoções que uma pessoa sente.

“Todo mundo tem dias bons e dias ruins, enfrentamos problemas e dificuldades, em menor ou maior grau. Não compare a sua vida com a dos outros e não tenha medo de abrir o seu coração quando não estiver se sentindo bem.”

Enquanto a invalidação emocional é um fenômeno individual, que ocorre entre uma pessoa e outra, a positividade tóxica se utiliza da invalidação emocional de maneira mais abrangente, atingindo a sociedade como um todo. Em resumo, a positividade tóxica é o jeito que a nossa sociedade está constantemente tentando dizer que só é certo ser feliz, e que sentimentos desagradáveis como tristeza, raiva e medo são errados e devem ser eliminados.”

Positividade tóxica x Otimismo

A psicóloga Alessandra Augusto, explica a diferença, em matéria publicada dia 19/04/22 na Revista Claudia:

“É comum que a positividade tóxica seja confundida com um otimismo exacerbado, mas não é bem assim: A positividade tóxica é uma negação daquilo que está evidente ou do que eu estou sentindo naquele momento. Então é uma imposição de uma reação favorável. Já o otimismo, segundo a especialista, pode ser compreendido como um movimento de ver o lado bom de cada situação, sem te levar a engolir e não experimentar os sentimentos, como uma negação.”

O psicanalista Paulo Carvalho, professor de Psicologia da Pontifícia Universidade Católica de São Paulo (PUC-SP) fala sobre o assunto em matéria publicada pelo site SESCSP:

“Não há dúvida de que uma atitude positiva e otimista pode ser saudável. A alegria já foi considerada por médicos e filósofos como um afeto poderoso, um antídoto para a tristeza e a dor, e até mesmo uma virtude. Mas só quando se trata de uma alegria genuína, um estado de fato experimentado. O problema é quando essa atitude se torna uma obrigação, independente do que realmente se sente. Essa crença que um inabalável estado feliz e otimista é alcançável, saudável e adequado mesmo diante das dificuldades da vida tem sido chamado de positividade tóxica. No fundo, ela se refere ao estabelecimento de mais um padrão de normalidade que causa sofrimento e consequentemente estresse.”

Infelizmente movimentos como o Good Vibes Only (Apenas boas energias), tão popular nas redes sociais, tem feito com que as pessoas se tornem menos empáticas com o sofrimento alheio, além de esconderem o lado ruim ou feio de suas vidas, e pior ainda, suas reais emoções.

A positividade tóxica reiterada pode afetar nossa saúde mental, principalmente quando somos compelidos a suprimirmos nossos sentimentos. Experimentar a tristeza, a frustração, o medo e a angústia, é importantíssimo e necessário. Ninguém é feliz o tempo todo e não é justo termos que fingir que somos. A vida perfeita que vemos nas redes sociais não existe.

Todo mundo tem dias bons e dias ruins, enfrentamos problemas e dificuldades, em menor ou maior grau. Não compare a sua vida com a dos outros e não tenha medo de abrir o seu coração quando não estiver se sentindo bem. Converse com pessoas em quem confia, extravase suas angústias, seja falando, escrevendo, ou até mesmo por meio das artes como a música, dança, pintura ou a literatura.

Beijos e até a próxima!

Renata R. Corrêa para a coluna Universo feminino

Fontes de pesquisa:

http://institutodepsiquiatriapr.com.br/positividade-toxica-o-que-e-por-que-e-prejudicial/

https://www.sescsp.org.br/positividade-toxica/

https://claudia.abril.com.br/saude/positividade-toxica-saude-mental/