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Mulher, já imaginou algo que te dá suporte sem te apertar? Que alivia dores, melhora a circulação e ainda te ajuda a se sentir mais confortável no pós-parto? Pois é, existe – e não, não é uma cinta! Estou falando do taping funcional, aquelas fitas elásticas adesivas que parecem detalhe estético, mas fazem toda a diferença no seu bem-estar. E sem prender seus movimentos! Se você quer um pós-parto mais leve e confortável, essa técnica pode ser sua aliada. Mas calma, nada de sair colando fita por aí! O ideal é que a aplicação seja feita por uma fisioterapeuta pélvica para garantir os melhores resultados. O que é o Taping e como funciona? O taping é uma técnica que utiliza bandagens elásticas adesivas aplicadas sobre a pele para proporcionar suporte muscular, aliviar dores e melhorar a circulação. Diferente de faixas compressivas, ele não restringe os movimentos e pode ser usado para auxiliar na adaptação do corpo às mudanças pós-parto. Benefícios do Taping no Pós-Parto: Alívio de dores lombares e pélvicas -  Durante a gestação, a postura muda e pode sobrecarregar a coluna e a pelve. O taping ajuda a distribuir melhor essa carga, reduzindo o desconforto. Redução do inchaço e melhora da circulação - O pós-parto pode trazer retenção de líquidos e sensação de pernas pesadas. O taping auxilia no estímulo do sistema linfático, favorecendo a drenagem e reduzindo o inchaço. Suporte para o abdômen e sensação de firmeza - Após o parto, muitas mulheres sentem o abdômen instável. O taping pode ajudar a dar uma leve sensação de suporte, mas sem substituir exercícios ou tratamentos específicos para a recuperação da musculatura. Melhora da postura e conforto na amamentação -  Com o tempo prolongado em posições fixas ao segurar o bebê, é comum sentir dores nas costas e nos ombros. O taping pode ser aplicado para ajudar na postura e aliviar tensões musculares. Quem pode usar o taping no pós-parto? O taping pode ser utilizado tanto por mulheres que tiveram parto normal quanto cesárea, desde que seja aplicado corretamente por um profissional qualificado. Ele é uma ferramenta complementar para promover bem-estar, mas não substitui exercícios ou acompanhamento especializado na recuperação pós-parto. Um novo olhar Se você está no pós-parto e busca alívio para dores, inchaço ou desconfortos musculares, o taping pode ser um excelente aliado. Converse com um profissional de fisioterapia pélvica para saber se essa técnica é indicada para você.  Seu corpo merece esse cuidado! Mirella Bravo para a coluna Saúde Íntima Encontre-a no Instagram: @mirellabravofisio

Olá, maravilhosa! Hoje estou aqui para falar de uma situação extremamente desagradável que passei recentemente. O título desse texto é a frase de uma mensagem que recebi de um homem desconhecido, mas que me impactou bastante. Sabe por quê? Porque eu já ouvi e vi outras mulheres serem vítimas dessa frase por seus parceiros e eu acho isso triste demais. Mas, deixa eu explicar como tudo começou. Eu publiquei um vídeo treinando em casa, tenho esse hábito desde setembro. Esse vídeo teve bastante compartilhamento e com isso chegaram ao meu perfil novos seguidores, porém a maioria homens. Já falei aqui sobre os devotees, né? Caso você ainda não tenha lido, vale a pena ler no site. Devotee é o nome do fetiche que algumas pessoas têm por pessoas com deficiência, principalmente deficiência física. Eu relutei muito sobre se publicaria ou não este vídeo porque já sabia que receberia mensagens de homens com esse fetiche idiota, mas também cheguei a conclução de que não posso permitir que isso me pare. Dos diversos seguidores que ganhei, um ficou enviando mensagens. Todo homem que me envia mensagem é respondido assim: Olá, tudo bem? Este perfil é profissional e não respondo mensagens que não sejam sobre o meu trabalho (palestras, mentoria e consultoria).  Alguns mesmo depois dessa mensagem insistem em continuar conversando, outros já desistem após essa mensagem. Um seguidor não desistiu, fez inúmeras perguntas sobre a minha vida, respondi que não iria responder, enviou mensagem no meu whatsapp comercial, então achei melhor bloquear. Não satisfeito, ele começou a me seguir no meu outro perfil de trabalho (onde falo somente sobre óleos essenciais), e continuou fazendo perguntas. Com a maior paciência do Mundo expliquei novamente que minhas redes sociais são para trabalho, que é errado ele fazer perguntas porque isso é caracterizado como capacitismo (preconceito relacionado às pessoas com deficiência) e foi aí que ele soltou a frase: se você continuar assim nenhum homem vai querer casar com você. Meu sangue ferveu!  Primeiro porque ele não sabe como sou, segundo que eu fui grossa porque ele foi inconveniente e terceiro por que ele acha que tem o direito de declarar isso?  Sim, eu sou grossa! Mas, não saio dando fora sem motivos. É que as pessoas mal me conhecem e já se acham íntimas mesmo eu não dando intimidade. Acho isso horrível e não deixa de ser capacitismo também, já que fazem isso muitas vezes por me acharem “fofa” por causa do meu tamanho. Só que isso não dá o direito de um homem que foi mal educado comigo dizer esse tipo de coisa. Não são os homens que vão me escolher, eu sou uma mulher capaz de escolher quem eu quero ao meu lado, e não ter um companheiro não me torna inferior. Essa frase me passa a impressão de que eu nunca terei um relacionamento e isso significa que sou uma fracassada. Já foi o tempo que as mulheres precisavam ter um homem para ser alguém. É claro que enviei uma resposta afiada para ele e o bloquiei novamente. Segue a mensagem que enviei: “Todos somos criaturas de Deus. Achar que uma pessoa é especial por ter uma deficiência e fazer coisas mesmo tendo uma deficiência é preconceito. Você já ouviu falar em capacitismo? Pesquise. Você precisa aprender a lidar com pessoas com deficiência. Sua mente é antiquada. Já evoluímos muito nessa questão de ver pessoas com deficiência com olhar de pena. Eu não preciso de um homem para me sentir segura e bem-sucedida. E a questão não é um homem me querer, mas sim eu achar que ele está à minha altura.  Não sei de que país você é mas aqui no Brasil, graças a Deus, temos voz, não somos o sexo frágil ou inferior aos homens. Tenho muito orgulho da mulher que sou e vou continuar sendo assim. Espero mesmo que você aprenda que pessoas com deficiência não merecem e nem precisam de pena, elogios e nem são obrigadas a responder perguntas para sanar a sua curiosidade.”  Uma prima minha falou que era para eu ter ignorado, mas se eu ignorasse isso, me sentiria mal, sabe? Me daria um sentimento de impotência. Se ele se achou no direito de falar também precisa ouvir. É aquele velho ditado: quem fala o que quer ouve o que não ver.  Se algum homem um dia lhe disser essa frase não se cale. Não precisamos mudar para caber no mundo de alguém. Também não se frustre caso ainda não tenha tido um amor correspondido, tire da cabeça essa ideia de achar a metade da laranja. Você é uma laranja completa que encontrará ou não outra laranja completa para dividir a vida com você. Há pessoas que escolheram não ter ninguém e isso também não as torna inferiores. A vida é feita de escolhas, escolha ser feliz e não fazer algo seguindo regras de uma sociedade machista, preconceituosa e patriarcal. Até a próxima!  Flávia Albuquerque para a coluna Empoderamento Feminino Encontre-a no Instagram: @flavia.albuquerqueoficial

Olá, queridíssima leitora! Bora desconstruir mais um tabu? O ânus é um lugar altamente erógeno pois tem em torno de 2 mil terminações nervosas na entrada (em volta). Já tocou por ali? O ânus desempenha um papel fundamental na conexão com a energia Kundalini e com o chakra raiz.  Integrante essencial do sistema energético responsável pela sexualidade, essa região pode ser um canal para o despertar da energia sexual. Esse processo ocorre devido à passagem do nervo hipogástrico e suas conexões com outros nervos que percorrem a coluna vertebral, impulsionados pelo líquido cérebro-espinal, também conhecido como serpente de fogo. Esse fluxo energético penetra nos centros cerebrais, ativando e ampliando as nossas capacidades físicas, emocionais e espirituais. E olha só: A tensão acumulada na região anal pode agir como um bloqueio para a ascensão da energia Kundalini. Por isso, técnicas de relaxamento e conscientização dessa área são fundamentais para liberar essa tensão e permitir que a energia flua de forma natural e harmoniosa. A prática da respiração consciente, associada a exercícios suaves e graduais focados na região anal, auxilia na liberação de bloqueios energéticos. Esse trabalho promove uma maior consciência corporal e espiritual, criando um ambiente propício para o equilíbrio energético. O toque consciente no ânus tem o poder de equilibrar o chakra raiz, facilitando a ascensão da energia Kundalini pela coluna vertebral. À medida que essa energia sobe, ela integra e conecta todos os outros chakras, promovendo equilíbrio e harmonia em todo o sistema energético. O chackra raiz representa nossa capacidade de gerar recursos e prosperidade.  O ânus faz parte do sistema digestivo que inicia-se pela boca, sendo o ânus o final. Ele possui dois músculos esfíncteres para controle das fezes e gases intestinais. O esfíncter anal interno é composto por músculo LISO que não está sob controle voluntário. Ele é responsável por manter o ânus fechado quando em repouso bem como para prevenir incontinência fecal. O esfíncter anal externo é composto por músculo estriado e é por meio dele que controlamos a evacuação. É controlado voluntariamente. O esfíncter anal externo é controlado pelo Sistema Nervoso Central – nos ajuda a controlar o movimento consciente. O esfíncter anal interno é controlado pelo Sistema Nervoso Autônomo – Parassimpático que controla as coisas sobre as quais não pensamos conscientemente (ex.: pressão arterial ou digestão). Os esfíncteres têm uma incrível capacidade de se expandir quando estamos relaxadas. Mas estar realmente relaxada pode levar tempo, paciência e prática! sfíncteres anais são os guardiões do ânus por isso é importante mantermos relaxados, para o toque ou o sexo anal ser prazeroso. Ferramentas para você aprender a relaxar antes de ir para o sexo anal: Usar um plug anal em casa para treinar o relaxamento – marcar 10 minutos a 30 min diários – perceba a irradiação deliciosa.  Mapeamento Anal: Toque explore devagar. Massagens no banho, ao redor e dentro. Quando for fazer estimulação no clitóris, aproveite o tesão e o relax para estimular o ânus. LUBRIFICANTE SEMPRE – já compra e deixa a mão. Preservativo SEMPRE! Cuidados Diários: Higiene adequada após evacuar. Limpe com suavidade com água e seque com toalha ou lenço umedecido para evitar irritações. Evite papel higiênico. Ter dieta rica em fibras, vegetais e grãos ajuda a manter as fezes macias e facilita a evacuação – reduzindo risco de constipação e consequentemente hemorróidas e fissuras. Manter-se hidratada para saúde intestinal e absorção das fibras. Exercício regular – para motilidade intestinal. O peso corporal saudável ajuda a reduzir a pressão nas veias da região do ânus. Evite esforço excessivo durante a evacuação. Posição para evacuar – pode melhorar a saúde intestinal. Colocar banquinho para elevar os pés, mantendo os joelhos acima do nível do quadril. Ficou com alguma dúvida? Manda pra mim! Um beijo carinhoso, Lu Terra. Lu Terra para a coluna Terapia Sexual Encontre-a no Instagram: @luterra.terapiasexual

Mulheres Autênticas Maria Scarlet é autêntica, e por isso convida mulheres destemidas a falar sobre suas visões de mundo, com ousadia, provocação e liberdade. Desabafo de Mãe Um desabafo daqueles que todas nós precisamos escutar de vez em quando para percebermos que não estamos sozinhas neste lugar chamado maternidade... Somos todas mães que amam e que se cansam. Somos todas Maria Scarlet. Leia a coluna 50+ E quem disse que mulheres maduras estão ultrapassadas? Por que alguns se referem ao nosso passado como "nosso tempo"? Nosso tempo é o aqui e o agora... Somos lindas, com todas as rugas e brancos que a nossa existência nos presenteou. Somos todas Maria Scarlet. Leia a coluna Carreira E qual é o lugar da mulher? É onde ela quiser! Então vamos juntas conhecer refletir sobre os caminhos que nos levam até nossos objetivos profissionais mais plenos - mesmo quando ainda não os entendemos por completo... Vamos juntas com a Maria Scarlet. Leia a coluna Mulheres Reais Todas nós, diferentes nos corpos e características, parecidas nas emoções e desejos. Somos mulheres reais e não temos vergonha de expor o que pensamos e o que sentimos. Somos todas Maria Scarlet. Leia a coluna Empoderamento feminino Somos mulheres. E isso, por si só já é poder. Possuímos o sagrado feminino e conquistamos nosso espaço com nossa voz potente; ah! mas sempre com nossa unha feita e nosso cabelo na melhor forma...Somos todas Maria Scarlet. Leia a coluna Direitos das Mulheres Não podemos e não vamos nos calar. Temos nossos direitos e exigiremos respeito. Vamos justas desconstruir a sociedade machista e misógina que nos engole todos os dias. Vamos juntas com a Maria Scarlet. Leia a coluna

Coluna da Revista Maria Scarlet que traz dicas de turismo. Fernando de Noronha Formosa, GO Salvador, BA Cartagena, Colômbia Ibitipoca, MG Chapada dos Veadeiros, GO Trancoso Búzios Gramado e Canela, RS Bonito/MS: Um destino lindo Ilha Grande é apaixonante e eu posso provar Destinos pelo Brasil: Porto de Galinhas - PE Campos do Jordão: um destino de cores, flores e amores Mar de Minas – Capitólio Paraty/RJ: história e natureza em um só lugar Destino pelo Brasil: Jalapão – Tocantins A encantadora Pedra Azul nas Montanhas Capixabas Peru e sua incrível energia Inca Visconde de Mauá Arraial do Cabo Lençóis Maranhenses Red Light District Caraíva – Onde o rio encontra o mar e a gente encontra a paz.

Conceito Quem é Maria Scarlet? Maria Scarlet é a inspiração literária de cada uma de nós, mulheres que a amam e a admiram por sua liberdade e ousadia de ser, de sentir e de viver. Maria Scarlet é a nossa fantasia, o nosso ideal feminino, o nosso modelo de perfeição. É a nossa liberdade cerceada pelas amarras sociais, os nossos sonhos não-realizados, o reflexo da nossa própria alma. Mora no mais profundo do nosso ser e nos contagia com a sua presença mágica. Algumas mulheres jamais sentirão Maria Scarlet dentro de si, por não se permitirem sonhar ou por deixar que os sonhos simplesmente morram. São as que passam pela vida sem sentir, sem questionar, sem viver. Acordam sem perceber a luz intensa do Sol e dormem sem verem as estrelas e o luar. Adaptam-se tanto aos conceitos sociais que acabam concordando com os preconceitos humanos. São as mulheres robóticas, sem críticas e sem critérios, dominadas, escravizadas, acorrentadas pelas leis e pelos homens. Outras mulheres já são capazes de encontrar Maria Scarlet em si mesmas, mas a sua beleza e ousadia têm dimensões tão grandes, que ela se torna inacessível e intransponível ao mundo exterior. Então, por medo e covardia, estas mulheres fecham uma enorme porta, aprisionando seus sonhos, suas metas, seu futuro, sua Maria Scarlet. Frustradas, entediadas, reprimidas e eternamente deprimidas guardam, no fundo de suas almas, a lembrança estonteante e enigmática do ideal de mulher que elas não ousaram ser. E quem ousa ser Scarletiana, então? Ah! São as mulheres que descobrem, desnudam e desabrocham a Maria Scarlet da sua alma. Mulheres fortes, corajosas, destemidas, que sonham, que desejam, que sentem, que criticam, que lutam, que amam, que nunca desanimam, que jamais desistem, que vencem sempre. Mulheres de lema: eu posso, eu quero, eu consigo, eu realizo, eu vou, eu determino, eu faço, eu venço! Mulheres cuja liberdade de ser, de sentir, de pensar, de dizer e de viver é o único caminho a seguir. Mulheres que são lindas (de corpo talvez, mas, certamente, de espírito), enigmáticas, inteligentes, versáteis, surpreendentes, obstinadas, sonhadoras, livres, criteriosas, persuasivas, charmosas, elegantes, feministas, femininas, generosas, gentis, criativas, misteriosas, ousadas e amorosas. Mulheres de Luz, de Amor e de Vida! Mulheres que enfrentam tempestades acreditando na bonança; que passam pela escuridão certas de que logo aparecerá o arco-íris; que lutam furiosas contra qualquer forma de discriminação; que se enternecem com um buquê de rosas; que admiram o nascer do sol; que gritam pela justiça; que se calam para ouvir; que dão gargalhadas como crianças e que choram num adeus. Mulheres que adoram as cores vibrantes (de preferência, o escarlate), a paixão, o sexo, o alto-astral, a música, a dança e tudo que a vida trás de bom! Mulheres que sabem ousar! Leia também: Up Maria Scarlet Up A História por trás da Maria Scarlet