Flow Pélvico: para libertar o corpo e expandir os orgasmos

Querida leitora, você já sentiu como se o seu prazer estivesse preso dentro do corpo?

Como se o desejo existisse, mas algo te impedisse de sentir por completo?

Pois é… às vezes o que está faltando não é libido, é mobilidade.

A região pélvica é o nosso centro de poder e prazer. É onde passam nervos, músculos e vasos que precisam de espaço, oxigênio e movimento para funcionar bem. Quando ficamos tempo demais sentadas, tensionadas ou “fechadas” na pélvis, tudo ali começa a se comprimir, inclusive os nervos responsáveis pelas sensações de prazer, como o nervo pudendo.

E o resultado? Menos circulação, menos sensibilidade, mais dificuldade para atingir o orgasmo.

Estudos mostram que mulheres com maior força no assoalho pélvico relataram mais prazer na vida sexual. Isso indica que trabalhar força é importante, mas não suficiente por si só: o flow, o relaxamento, a mobilidade também contam muito, porque se a musculatura fica sempre contraída ou imobilizada, o fluxo não circula, a sensibilidade diminui.

Um estudo publicado em 2024 no Journal of Sexual Medicine (PMID: 38303662) concluiu que o tônus equilibrado, ou seja, saber contrair e relaxar os músculos pélvicos, é essencial para o prazer sexual, a lubrificação e o orgasmo.

Ou seja, o prazer é um fluxo e quando o corpo está rígido, o prazer também se bloqueia.

Ficar muito tempo sentada é um dos principais inimigos dessa fluidez: essa postura comprime os músculos profundos da pélvis, reduz a circulação e pode até causar compressão dos nervos genitais, o que impacta diretamente o prazer e a resposta orgástica.

Para te ajudar, vou te ensinar duas práticas simples para liberar a pélvis e abrir espaço para o prazer:

• 1° Respiração Pélvica (5 minutos por dia): Deite-se com os joelhos dobrados e os pés no chão.

  Coloque uma mão no peito e outra sobre o baixo ventre. Inspire profundamente, imaginando o ar descendo até o assoalho pélvico.

  Sinta a região expandir, suave, viva, pulsante.

  Ao expirar, solte completamente.

  Essa respiração ajuda a descomprimir os nervos pélvicos, liberar tensão e aumentar o fluxo sanguíneo, o que é essencial para o prazer.

• 2. Flow Pélvico - movimento livre e consciente: Coloque uma música lenta e permita que seu quadril se mova. Círculos, balanços, espirais... sem técnica, sem pressa.

  Deixe o corpo encontrar o próprio ritmo.

  Esse tipo de movimento estimula as fáscias, solta os músculos profundos e reativa a sensibilidade natural do corpo, que o sedentarismo e o controle excessivo costumam adormecer.

Curtiu? Eu digo que o prazer precisa de espaço!

E esse espaço nasce quando o corpo volta a fluir.

Respire, mova-se e permita-se sentir o orgasmo é apenas a consequência de um corpo vivo, livre e desperto.

Lu Terra para a coluna Terapia Sexual

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